Runningtherapie binnen JanssenGestalt
Wat is runningtherapie?
Mensen die psychische klachten ervaren, hebben doorgaans de neiging om minder actief
te worden. Het is echter wetenschappelijk bewezen dat regelmatig sporten en bewegen
effectief is voor het herstel en voor het welbevinden. Als je enkele keren per week sport,
voel je je vaak energieker en heb je het gevoel dat je meer aan kunt.
Runningtherapie is feitelijk het op een therapeuthische manier gebruik maken van de
'rustige duurloop' voor mensen die psychische klachten hebben. Deze vorm van therapie
kan als aanvulling worden gezien op andere interventies, zoals bijvoorbeeld (psycho)
therapie, psycho-educatie en eventueel medicatie.
Runningtherapie is een programma waarbij mensen die psychische klachten ervaren weer
letterlijk in beweging komen. De combinatie bewegen en coachingsgesprekken blijkt een
zeer effectieve te zijn.
Voor welke klachten kan runningtherapie worden gebruikt?
Iedereen met psychische klachten en die daardoor niet in staat zijn om te sporten. Je kunt
daarbij denken aan stress, vermoeidheid, slaapproblemen, spanningsklachten uitend in
lichamelijk ongemak, agressie, impulsiviteit, hyperactiviteit, middelenmisbruik en seksuele
problemen. Mensen met stemmingsklachten, angstklachten en somatoforme klachten
komen eveneens in aanmerking om deel te nemen aan runningtherapie.
Programma runningtherapie
Gestart wordt met een kennismaking en intake, waarin onderzocht zal worden of je in
aanmerking komt voor runningtherapie. Bij het tweede gesprek, krijg je een
trainingsprogramma en verder uitleg over het programma. Vanaf dat moment kun je
starten met het hardlopen. Vervolgens zal er wekelijks een begeleide runningsessie zijn,
waarbij je samen met de runningtherapeut je bewegingsschema volgt. Je gaat dus samen
hardlopen, waarbij de runnningtherapeut zal benoemen wat hem opvalt. Vooraf en direct
na de hardloopsessie gaan we kort na hoe het met je is, wat op dat moment speelt en
hoe het gaat met het hardlopen. Tijdens de eerste zes weken van het programma heb je
tweewekelijks een coachingssessie van één uur. Tijdens dit gesprek bekijken we datgene
wat voor jou relevant is om te bespreken. Dit kunnen bijvoorbeeld persoonlijke kwesties
zijn die spelen, maar ook je motivatie en de factoren die het hardlopen beïnvloeden.
Het programma ziet er als volgt uit:
| Week 1: |
Kennismaking en intake |
| Week 2: |
Coachingsessie 1 |
| Week 3: |
Begeleide runningsessie |
| Week 4: |
Coachingssessie 2 en begeleide runningssessie |
| Week 5: |
Begeleide runningsessie |
| Week 6: |
Coachingsessie 3 en begeleide runningssessie |
| Week 7: |
Begeleide runningssessie |
| Week 8: |
Begeleide runningssessie |
| Week 9: |
Coachingsessie 4 en begeleide runningssessie |
| Week 10: |
Begeleide runningssessie |
| Week 11: |
Begeleide runningssessie |
| Week 12: |
Coachingssessie 5 (Evaluatie) en begeleide runningssessie |
Indien gewenst is het mogelijk om meerdere coachingsessies in te plannen. Dit zal echter
extra in rekening worden gebracht.
Door wie?
Runningtherapie wordt gegeven door Wasilie Janssen.
Kosten en vergoeding
Het complete pakket runningtherapie kost € 750. Zorgverzekeraars vergoeden
runningtherapie binnen JanssenGestalt vanuit het aanvullend pakket. Doorgaans zal een
maximum bedrag per jaar worden vergoed. Onder bepaalde voorwaarden is het mogelijk
dat runningtherapie volledig wordt vergoed. Dit kan tijdens het intakegesprek worden
nagegaan. Voor dit laatste is een verwijsbrief van de huisarts nodig.
